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 しかも黒ごまに含まれる食物繊維や油分が、血糖値の上昇を緩やかにして、腹持ちもよくなります。 栄養とセンスがアップ「黒ごまトースト」 黒ゴマトーストと黒ゴマバナナスムージー お手軽度 ★★★★ おしゃれ度 ★★★ 材料 黒練りごま 大さじ1 黒ごまきな粉スムージー。 黒ごまきなこパワーは本当にすごい。 まず、栄養素の多さ。 黒ごまだけで以下の栄養素。 ビタミンb1 、ナイアシン・・・エネルギー生産に必要。疲労回復イライラ防止記憶力や集中力を高める効果。粘膜や皮膚を健康に保つ効果。中医学では、 「髪の華は腎に開く」 といわれ、美髪のためには腎を補うことと考えられています。 黒ゴマは腎・肝を補い、身体を滋養します。 クルミも腎・肺を補い、腸を潤し身体を温め、脳を支え体質を強化します。 蜂蜜も肺・腸を潤し、クルミとともに便秘や乾燥肌の改善に。 ごごナマ 髪の健康ドリンク 黒豆きなこ 黒ごまの牛乳ドリンク の 黒ごま 髪の毛 摂取量